Innlegg hvor helse er et tema
Denne boka tror jeg alle som har et problem med å finne de gode balansepunktene i livet vil ha nytte av. Jeg gjenfant den i bokhylla etter at en av mine turvenninner snakket varmt om den. Det har vært nyttig og inspirerende å lese den om igjen. Den ble utgitt i 2009 av Merete Sparre. […]
Klok bok: «Balansenøkler» Read More »
Ukestart fra Fellesskap for seniorer med Audun Myskja: hvor finner vi kilder til glede? Viktig spørsmål! Myskja skrev sin doktoravhandling om dette. Han intervjuet pasienter med demens, deres pårørende og ansatte hjelpere. Fantes det noen fellestrekk i deres kilder til glede – noe universelt på tvers av livssituasjon og roller? Studien ble korrigert for sosioøkonomisk
Forrige ukes tema i Fellesskap for seniorer med Audun Myskja var ensomhet. Jeg har ikke vært spesielt opptatt av temaet før, men nå ble jeg fanget inn. Føler jeg meg ensom? Av og til kanskje.. Det er et stort tema med mange innganger og utganger. Her er noen, blant annet 9 gode tips til hva
Ensomhet og fremmedgjøring Read More »
Jeg har tenkt å sjekke inn eller ut a la Helene i NRK ulike tilbud, møteplasser og institusjoner for seniorer. Denne uka inviterte jeg meg på besøk til superhyggelige Faiza og Silje på Frisklivssentralen i bydel Alna. Hvem er de som jobber her? Faiza Siddiqui er ernæringsveileder og har jobbet med trening i mange år.
Astrid sjekker inn på Frisklivssentralen Read More »
En liten dæsj helsetips en mandag morgen: den britiske legen Michael Mosley har vært nevnt her tidligere. Han har et svært enkelt og billig råd i sin podcastserie «Just One Thing» – hvis du vil gjøre EN ting for helsa: å drikke ett glass vann til hvert måltid som en fast rutine. Han viser til
Helsetips: 1 glass VANN til hvert måltid Read More »
Inspirert! Hørte på et par snutter av tidligere nevnte Michael Mosleys tips til noe som enkelt kan gjøres for å bedre helsa. Jeg sitter mye mer nå enn da jeg jobbet – og han anbefaler å reise seg og STÅ 2-3 minutter hver time. Det sier forskningen at påvirker både blodtrykk og blodsukker, og bare
Små tips til bedre helse! Read More »
Kom over en jordmor, Anita Prante, i Aftenpostens Folkehelsebilag idag. Hun blogger om kvinnehelse og overgangsalder – et tema hun opplevde trengtes å snakkes om da hun selv kom i overgangsalderen. Litt som meg selv om temaet eldre år og aldring, bare hakket før. Siden jeg har noen yngre lesere, kan det være greit å
Hva er de viktigste ingrediensene for et godt liv? En seriøs britisk tenketank, New Economics Foundation, presenterte for endel år siden sin forskning på dette. De fant fram til «5 ways of wellbeing», som er blitt kjent og brukt i både helsevesen og psykologipraksis i mange land. I Norge finnes det info om disse 5
Skjelett, tenner, syn og hørsel – det er tid for full overhaling. Forrige uke var jeg hos tannlegen på Majorstua og en tur innom en fysioterapeut på Lovisenberg, som ga meg noen øvelser for å styrke muskler og sener, henvist av min legespesialist for osteoporose (som forøvrig er blitt bedre etter medisinering, that’s the good
Reparasjonsalderen Read More »
Søndag morgen, litt trøtt, hva skal til for å komme i gang? Hva har jeg lyst til – egentlig? Gjøre øvelser? neei.. tar fri idag. Skrive? neei.. føler meg ikke inspirert. Setter på en podcast jeg fikk anbefalt igår: Michael Mosley på BBC, «Just One Thing». EN liten ting du kan gjøre for å bedre
Å komme i gang med musikk Read More »
